水桶腰怎么瘦?医师:搞懂「这个」减肥好轻松

编辑:上海ido整形医院 -

  「医生,我感觉我的腰部特别容易变胖」,相信不少人都有着同样感受。该如何快速安全的瘦去水桶腰、找回腰身的完美比例?30年医美医师观点,教你如何彻底「摆脱水桶腰」。

水桶腰怎么瘦?医师:搞懂「这个」减肥好轻松

  水桶腰意思和位置

  我们常听到的水桶腰,指的就是腰部的脂肪囤积(身形如同水桶一般的笔直)。水桶腰除了容易使人看起来身形肉肉的,就连视觉的身形比例(五五身),都会因此受影响(看起来比较矮、脚比较短)。

  为何我会有水桶腰?秒懂水桶腰形成原因(腰肉原因)

  腰部是脂肪囤积的重点区域,而水桶腰形成的原因,可以分为「先天性水桶腰」和「后天性水桶腰」。

  •先天性水桶腰:

  顾名思义就是天生下来,腰部的脂肪组织就较饱满。

  •后天性水桶腰:

  长时间的久坐(久坐腰间肉、办公室腰间肉)、缺乏运动,几乎是现代人普遍的生活写照,随着腰部的深层脂肪持续堆积。

  甩掉腰间肉-医生建议的5种方式

  无论是先天性水桶腰或是后天性水桶腰,要改善水桶腰,就要从脂肪下手!

  • 医美改善水桶腰1-消脂针

  消脂针改善水桶腰,透过注射「去氧胆酸」使得「水桶腰(腰间肉)脂肪细胞被分解」,进而导致「水桶腰(腰间肉)脂肪细胞」被「巨噬细胞」给吞噬、再被人体「自然代谢」。(简单来说就是针对水桶腰(腰间肉)的脂肪进行破坏)

  • 消除水桶腰方法2-水刀雕脂

  水刀雕脂改善水桶腰,,又被称为「水刀抽脂」,主要是利用「水压」将水桶腰(腰间肉)的脂肪给冲散,再利用「负压原理」将水桶腰(腰间肉)脂肪给抽出。(水压维持于30-110bar,不会伤害到腰间肉的神经系统和血管)(延伸阅读:水刀雕脂和雷射溶脂差在哪里?)

  • 消除水桶腰方法3-雷射溶脂

  雷射溶脂改善水桶腰,利用极细的「光纤探针」所产生的光能来破坏水桶腰(腰间肉)的脂肪细胞(将雷射光纤深入皮下组织),进而达到「破碎」水桶腰(腰间肉)脂肪、「溶解」水桶腰(腰间肉)脂肪、「排出」水桶腰(腰间肉)脂肪的效果。

  • 消除水桶腰方法4-超音波溶脂

  超音波溶脂改善水桶腰,利用快速震荡的超音波,将水桶腰(腰间肉)脂肪细胞给震碎(脂肪会呈现乳糜状),超音波溶脂后可以利用「负压抽脂管」将乳糜化的水桶腰(腰间肉)脂肪给「吸出体外」,也可以经由身体自然代谢(需摄取大量水分,加速身体代谢水桶腰(腰间肉)脂肪)。

  • 消除水桶腰方法5-运动燃脂

  运动燃脂改善水桶腰,由于水桶腰(腰间肉)多半是因为脂肪细胞堆积所形成,所以透过运动也可以降低体内的脂肪比例,不同于前面4种消除水桶腰方法,运动燃脂所需的时间较长(要有效果,往往需持续至少3个月以上),并且由于运动是全身性的脂肪代谢,所以若要针对腰间肉的脂肪(水桶腰),更需搭配强化腰间肉的运动,否则即使身体的体脂降低了,水桶腰依然存在唷。

  改善水桶腰所需时间比一比

  (实际疗效及维持度,还是依个人体质及代谢状况不同)

  水桶腰男生比较容易有吗?

  男人只要到了40岁,随着下班后的应酬增加、身体新陈代谢率下降,很容易就会开始有明显的水桶腰、甚至是鲔鱼肚,因此建议平时保持医美保养和良好的运动习惯。至于水桶腰男生比较容易有吗?其实不然,只是一般来说女性比男性更重视水桶腰问题!

  水桶腰怎么瘦

  消除水桶腰的方法有很多,从简单的运动习惯(所需时间最长),到医美疗程(所需时间较短)的水刀溶脂、雷射溶脂、超音波溶脂、消脂针,都可以针对水桶腰做到改善的效果。但无论如何,切勿为了快速消除水桶腰而节食、涂抹来路不明的药膏、或食用五花八门的减肥药,这些做法不仅无法有效消除水桶腰,也会危害到身体的健康,完全不值得喔!

  消除水桶腰-每一个细节都非常重要

  由于脂肪的代谢,许多时候伴随而来的是皮肤的松弛、以及减肥过快所产生的肥胖纹,这些问题也可以透过拉提疗程(电波拉提、微波拉提、极线音波拉提等)做到非侵入式的改善,因此想要健康、安全、有效的消除水桶腰,还是要慎选如首席莱茵诊所这类型的「合法正规的医美中心」以及「拥有丰富经验的医疗团队」。

  水桶腰减肥吗?

  无论是透过依抽脂手术或是运动燃脂,想要根本性的避免水桶腰,还是需要具有良好的生活作息以及运动习惯,才能有效防止水桶腰的复发喔!

  消脂针改善水桶腰-注意事项

  ♦消脂针改善水桶腰-注意事项【Belkyra消脂针改善水桶腰|前半年】 • Belkyra消脂针,若有做微整形需告知 • Belkyra消脂针,有做局部手术需告知

  【Belkyra消脂针改善水桶腰|前2周】

  • Belkyra消脂针前,暂停阿司匹林药物

  【Belkyra消脂针改善水桶腰|前1天】

  • Belkyra消脂针前,应避免熬夜/晚睡

  • Belkyra消脂针前,应避免抽烟/喝酒

  【Belkyra消脂针改善水桶腰|当天】

  • Belkyra消脂针前,应避免化妆

  • Belkyra消脂针后,肿/瘀/痛/痒属正常

  (症状多于1周内获得明显改善)

  【Belkyra消脂针改善水桶腰|1周内】

  • Belkyra消脂针后,避免泡温泉(高温)

  • Belkyra消脂针后,做好防晒/隔离/保湿

  • Belkyra消脂针疗程约3-4次间隔1个月

  【Belkyra消脂针改善水桶腰|1个月内】

  • Belkyra消脂针后,避吃辛辣含酒精食物

  • Belkyra消脂针后,避吃感光性食物

  (九层塔、红萝卜、柠檬、芹菜、香菜等)

  抽脂手术改善水桶腰-注意事项

  ♦水刀雕脂改善水桶腰-注意事项【水刀雕塑水桶腰|术前2周】 • 水刀雕脂前,避免含阿斯匹灵药物; • 水刀雕脂前,不食用抗凝血药食物。

  【水刀雕塑水桶腰|术后当天】

  • 水刀雕脂后,不宜自行驾车

  (建议由亲友陪同/或搭乘大众交通工具)

  【水刀雕塑水桶腰|术后前3天】

  • 水刀雕脂后,避免久站/走动频率

  • 水刀雕脂后,腹部不过度出力(放轻)

  • 水刀雕脂后,擦澡盥洗(伤口保持干燥)

  冰敷15分/次|间隔15-20分|4-6次/天

  【水刀雕塑水桶腰|术后第4天】

  • 水刀雕脂后,可淋浴盥洗(伤口需干燥)

  • 水刀雕脂后,视情况改温热敷、减少出血

  • 热敷20分/次|需间隔40分|4-6次/天

  ※若毛巾温度下降,需即时更换。

  【水刀雕塑水桶腰|术后第2周】

  • 水刀雕脂后,可泡澡盥洗(伤口需干燥)

  • 水刀雕脂后,可开始按摩抽脂瘀青处

  【水刀雕塑水桶腰|术后第2-4周】

  • 水刀雕脂后,可逐步进行轻度有氧运动

  (如快走/慢跑/骑自行车/有氧舞蹈等)

  • 水刀雕脂后,可开始按摩抽脂瘀青处

  【水刀雕塑水桶腰|术后1-3个月】

  • 水刀雕脂后,控制体重(避免水桶腰堆积)

  • 水刀雕脂后,可穿着塑身衣(肿胀期短)

  • 水刀雕脂后,逐步进行中重度训练/运动

  • 水刀雕脂后,多补充有利伤口修复的元素

  (如胶原蛋白/维生素/蛋白质等)

  • 水刀雕脂后,避免含阿斯匹灵药物;

  • 水刀雕脂后,不食用抗凝血药食物;

  (如杏仁|生姜|大蒜等食物)

  • 水刀雕脂后,不吃辛辣含酒精食物;

  ♦雷射溶脂改善水桶腰-注意事项【雷射溶脂改善水桶腰|术前2周】 • 雷射溶脂前,避免含阿斯匹灵药物; • 雷射溶脂前,不食用抗凝血药食物。

  【雷射溶脂改善水桶腰|术后当天】

  • 雷射溶脂后,不宜自行驾车

  (建议由亲友陪同/或搭乘大众交通工具)

  【雷射溶脂改善水桶腰|术后前3天】

  • 雷射溶脂后,避免久站/走动频率

  • 雷射溶脂后,手不过度出力(放轻动作)

  • 雷射溶脂后,擦澡盥洗(伤口保持干燥)

  冰敷15分/次|间隔15-20分|4-6次/天

  【雷射溶脂改善水桶腰|术后第4天】

  • 雷射溶脂后,可淋浴盥洗(伤口需干燥)

  • 雷射溶脂后,视情况改温热敷、减少出血

  • 热敷20分/次|需间隔40分|4-6次/天

  ※若毛巾温度下降,需即时更换。

  【雷射溶解水桶腰|术后第2周】

  • 雷射溶脂后,可泡澡盥洗(伤口需干燥)

  • 雷射溶脂后,可开始按摩抽脂瘀青处

  【雷射溶脂改善水桶腰|术后第2-4周】

  • 雷射溶脂后,可逐步进行轻度有氧运动

  (如快走/慢跑/骑自行车/有氧舞蹈等)

  • 雷射溶脂后,可开始按摩抽脂瘀青处

  【雷射溶脂改善水桶腰|术后1-3个月】

  • 雷射溶脂后,控制体重(避免水桶腰堆积)

  • 雷射溶脂后,可穿着塑身衣(肿胀期短)

  • 雷射溶脂后,逐步进行中重度训练/运动

  • 雷射溶脂后,多补充有利伤口修复的元素

  (如胶原蛋白/维生素/蛋白质等)

  • 雷射溶脂后,避免含阿斯匹灵药物;

  • 雷射溶脂后,不食用抗凝血药食物;

  (如杏仁|生姜|大蒜等食物)

  • 雷射溶脂后,不吃辛辣含酒精食物

  ♦超音波溶脂改善水桶腰-注意事项【超音波溶解水桶腰|术前2周】 • 超音波溶脂前,避免含阿斯匹灵药物; • 超音波溶脂前,不食用抗凝血药食物。

  【超音波溶解水桶腰|术后当天】

  • 超音波溶脂后,不宜自行驾车

  (建议由亲友陪同/或搭乘大众交通工具)

  【超音波溶解水桶腰|术后前3天】

  • 超音波溶脂后,避免久站/走动频率

  • 超音波溶脂后,不过度出力(放轻动作)

  • 超音波溶脂后,擦澡盥洗(伤口需干燥)

  冰敷15分/次|间隔15-20分|4-6次/天

  【超音波溶解水桶腰|术后第4天】

  • 超音波溶脂后,尝试淋浴(伤口需干燥)

  • 超音波溶脂后,视情况温热敷、减少出血

  • 热敷20分/次|需间隔40分|4-6次/天

  ※若毛巾温度下降,需即时更换。

  【超音波溶解水桶腰|术后第2周】

  • 超音波溶脂后,尝试泡澡(伤口需干燥)

  • 超音波溶脂后,可开始按摩抽脂瘀青处

  【超音波溶解水桶腰|术后第2-4周】

  • 超音波溶脂后,可逐步进行轻度有氧运动

  (如快走/慢跑/骑自行车/有氧舞蹈等)

  • 超音波溶脂后,可开始按摩抽脂瘀青处

  【超音波溶解水桶腰|术后1-3个月】

  • 超音波溶脂后,控制体重(防脂肪堆积)

  • 超音波溶脂后,可穿塑身衣(肿胀期短)

  • 超音波溶脂后,逐步进行中重度训练运动

  • 超音波溶脂后,补充有利伤口修复的元素

  (如胶原蛋白/维生素/蛋白质等)

  • 超音波溶脂后,避免含阿斯匹灵药物;

  • 超音波溶脂后,不食用抗凝血药食物;

  (如杏仁|生姜|大蒜等食物)

  • 超音波溶脂后,不吃辛辣含酒精食物

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