适合懒人减肥的方法

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  我们现在所在的时代,生活的脚步是很快节奏的,因此,我们连减肥的时间都没有。那么,适合懒人减肥的方法你知道有什么吗?

  适合懒人减肥的方法

  苹果瘦身法:你能够依照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。接连三天只吃苹果,不吃其他生果和食物。

  苹果要吃新鲜的,并且要洗净削皮,防止农药残存。管什么品种的苹果都能够,不过,尽量是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  瘦身期间,你的肠胃会很敏感,所以要防止喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。在这三天内,口渴时,你能够喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。在苹果瘦身期间,如果呈现便秘问题,能够在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积储的毒素排泄。

  三天后的饮食关键

  三天的苹果瘦身结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,并且胃会变小。 第四天开端,你的饮食要渐渐康复,不能一会儿就吃很多食物,尤其不要吃零食。康复饮食的头三天,先从吃粥、吃豆腐等开端。 总归,瘦身后康复饮食时,食物要清淡并且不要过量,这样一来,瘦身的效果才会持续。

  以上就是适合懒人减肥的方法,苹果是很好的减肥食物,瘦身后康复饮食很重要,一定要重视啊。

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