晚睡/熬夜造成的皮肤问题,看完都不敢熬夜了!

编辑:上海ido整形医院 -

  「晚睡」与「熬夜」的定义

  对许多人而言,一路通宵到清晨「太阳升起」才算是熬夜,但从医学的角度,有着明确的定义:

  【晚睡】:超过晚上11点就寝

晚睡/熬夜造成的皮肤问题,看完都不敢熬夜了!

  【熬夜】:超过凌晨03点就寝

  在我们现今的生活,不要说11点了,要能够12点之前睡觉都算是少数了,所以今天就要来告诉大家,晚睡、熬夜会对皮肤造成怎样的伤害,也会教大家如何减少晚睡、熬夜所造成的皮肤伤害。

  晚睡/熬夜对皮肤的危害

  现代人随着科技的日新月异,睡觉的时间也大幅度的缩短,常听到的熬夜工作、熬夜读书、熬夜追剧、甚至是熬夜打游戏,这些看似稀松平常的生活习惯,却会对我们的皮肤产生深远的影响与危害。

  • 晚睡/熬夜对皮肤的危害1. 皮肤毛孔粗大

  根据国际的医学研究,人体的表皮细胞「新陈代谢」最活跃、最热络的时间,正是每天晚上的11点到凌晨的2点钟,若是这段时间身体没有处于休息的状态,就会严重影响皮肤的新陈代谢工作,最直接的征兆就是皮肤的毛孔变得粗大、皮肤也变得粗糙。

  • 晚睡/熬夜对皮肤的危害2. 皮肤冒粉刺、长痘痘

  晚睡/熬夜除了会导致皮肤无法获得充足的休息、新陈代谢的时间以外,晚睡/熬夜也会刺激肾上腺素的分泌,进而刺激油脂分泌,导致皮脂增生、阻塞毛孔,小则形成白头或黑头粉刺,严重则引起痘痘等发炎反应。

  • 晚睡/熬夜对皮肤的危害3. 皮肤暗沉、无光泽

  我们都知道,晚睡/熬夜容易导致熊猫眼的发生,原因就出在晚睡/熬夜会影响血管内的血液循环,容易在血管较细的区域(如眼周产生血液淤积),进而形成皮肤暗沉、皮肤无光泽的现象。

  • 晚睡/熬夜对皮肤的危害4. 皮肤易脱皮、脱屑

  许多人一回到家的当下并不是卸妆、清洗脸部,而是打开电脑继续工作,脸上的脏污与妆容,因为长时间的停留在脸上,不仅阻碍了皮肤的毛孔,也会带给皮肤非常大的负担,时间一长若再加上内分泌失调,就更容易造成脸部皮肤干涩、脱皮、脱屑的症状。

  晚睡/熬夜皮肤补救措施

  虽然说大部分的人其实都知道晚睡/熬夜对身体、对皮肤都不好,但许多时候却不是我们能决定的阿(老板的眼睛仿佛随时盯着你),因此今天也提供几个能够补救晚睡/熬夜所带来的皮肤伤害。

  • 晚睡/熬夜皮肤补救措施1.皮肤保湿(极致保湿、保湿针)

  说起皮肤的保养,绝对不可少的就是保湿工作了。长期的晚睡/熬夜,会使皮肤变得非常干涩、妆容不服贴,可以透过极致保湿(保湿因子的深层导入)或是保湿针(长效保水因子直达肌底)达到深层补水的效果。(实际适合的疗程,仍需由专业的医疗人员于疗程前,进行完整的肌肤诊断。)

  • 晚睡/熬夜皮肤补救措施2.酸类换肤,加速肌肤代谢

  晚睡/熬夜会影响肌肤「表皮细胞的代谢」,透过酸类换肤可以改变皮肤的「酸碱度」与「抑制皮脂腺」所分泌的「油脂量」,进而达到「加速粉刺代谢」、「抑制痘痘」、「淡化色素」、「焕白肌肤」的效果。(实际适合的果酸浓度,仍需由专业的医疗人员于疗程前,进行完整的肌肤诊断。)

  ► 高浓度果酸(30%以上)因具备高度渗透力,因此仅能在首席莱茵这类「正规」医疗院所进行。

  • 晚睡/熬夜皮肤补救措施3.美白点滴,帮助人体细胞对抗自由基(高浓度维生素、传明酸、榖胱甘肽等皮肤保养成分)

  晚睡/熬夜容易使人体产生发炎、红肿的反应,透过美白点滴里的高浓度维生素B可以活化表皮细胞、加速皮肤的新陈代谢;维生素C可以帮助皮肤代谢黑色素细胞;传明酸可以有效抗发炎、淡化斑点、抑制黑色素的形成;榖胱甘肽可以减少人体的氧化伤害,使肌肤光彩焕发,除此之外也含有多种有益身体健康的有效成分

  • 晚睡/熬夜皮肤补救措施4.雷射光疗,找回肌肤润泽感(皮秒雷射、净肤雷射、飞梭雷射)

  晚睡/熬夜容易造成黑色素的堆积,不仅容易影响新陈代谢的效率,也容易产生痘疤、色素斑等症状。雷射光疗(皮秒雷射、净肤雷射、飞梭雷射)可以透过特定波长将黑色素给击碎(或粉尘化),进而减少「黑色素被身体代谢」所需的时间,也可以加速皮肤的代谢,使肌肤重回红润感。

  • 晚睡/熬夜皮肤补救措施5.从饮食中补充营养素

  晚睡/熬夜不仅会造成皮肤的伤害,也会对人体的健康有很大的影响。透过平时的饮食,来补充人体所需的营养(尤其是维生素B),平时也可以搭配营养食品(如美颜锭、喝的玻尿酸等),使身体恢复到正常的健康水准唷。

  有些人常晚睡/熬夜,皮肤状况却还是很好?

  晚上滑IG时总会看到一些人还在线上,但是他们的皮肤状况却还是非常好,而我只要稍微晚睡一点,痘痘、粉刺、暗沉通通找上我,究竟原因是什么呢?

  这句话我想可以说是道出了许多人心中的不平衡,认为上帝为何如此不公平!但事实却是:「你不知道他们做了那些弥补措施!」无论是透过面膜、保养品、医美疗程、保湿针、甚至是平时的生活饮食,会影响肌肤的因素实在太多,很难单就一个早睡早起就可以判断皮肤的好坏,因此平时的保养并搭配适时的医美疗程,才是维持美丽、水嫩肌肤的不二法门。

  晚睡/熬夜伤害大,早睡保有健康肌!(劝世篇)

  虽然这篇文章提到了许多熬夜皮肤的补救措施,但是晚睡/熬夜对人体所造成的伤害并非只有皮肤,广至人体免疫系统、器官发炎等症状还是要透过充足的休息与睡眠才能弥补的,因此建议大家,还是要尽量保持「早睡早起」的良好习惯。

  医美改善熬夜皮肤-注意事项

  ♦ V+长效保湿针-改善熬夜肌

  【V+长效保湿针改善熬夜肌|术后】

  • V+长效保湿针,不宜化妆/刺激保养品

  【V+长效保湿针改善熬夜肌|3天内】

  • V+长效保湿针,避免躺/趴/压施打部位

  【V+长效保湿针改善熬夜肌|1周内】

  • V+长效保湿针,避免酸类焕肤疗程;

  • V+长效保湿针,不使用热水清洁脸部;

  • V+长效保湿针,肿/瘀/疼/痒冰敷可舒缓

  【V+长效保湿针改善熬夜肌|1个月内】

  • V+长效保湿针,避免泡温泉(高温);

  • V+长效保湿针,做好防晒、隔离、保湿

  • V+长效保湿针,避免辛辣/含酒精食物

  ♦ 极致保湿-改善熬夜肌

  【极致保湿改善熬夜肌|术后】

  • 熬夜肌,需注重保湿、修复、防晒

  • 熬夜肌,避免辛辣/含酒精食物。

  ♦ 酸类焕肤-改善熬夜肌

  【靓白酸焕肤|当日】

  •靓白酸焕肤后,应避免上粉。

  【靓白酸焕肤|3天内】

  •靓白酸焕肤后,避免泡温泉(高温)

  •靓白酸焕肤后,用温和沐浴产品

  (建议选择医美级/医师确认的清洁用品)

  (避免内含酒精/美白/酸类成分保养品)

  •靓白酸焕肤后,不使用含颗粒洗面乳

  •靓白酸焕肤后,不用毛巾摩擦皮肤

  【靓白酸焕肤|第4天】

  •靓白酸焕肤后,可开始正常上妆。

  【靓白酸焕肤|1周内】

  •靓白酸焕肤后,避免脸部去角质。

  •靓白酸焕肤后,暂停含酸保养品(口服)

  •靓白酸焕肤后,避免染烫发、去角质除毛

  •靓白酸焕肤后,需重视防晒保养

  (建议使用SPF30以上的防晒产品)

  【靓白酸焕肤|术后】

  •靓白酸焕肤后,脱皮结痂属正常,勿剥除

  •靓白酸焕肤后,加强皮肤深层保湿

  (建议使用医师建议之医美级术后保养品)

  •靓白酸焕肤后,避免食用辛辣/含酒食物

  ♦ 美白点滴-改善熬夜肌

  【美白点滴改善熬夜肌|术后】

  •施打美白点滴后,仍须注意保湿和防晒;

  •施打美白点滴后,仍需保持敷面膜习惯;

  •施打美白点滴后,应避免食用刺激性食物

  (如辛辣/酒精等食物应避免)

  •施打美白点滴后,应避免食用感光性食物

  (如九层塔/红萝卜/柠檬/芹菜/香菜)

  ♦ 雷射光疗-改善熬夜肌

  【医美雷射改善熬夜肌|前1周】

  • 医美雷射前,不暴晒于紫外线下;

  • 医美雷射前,避免酸类净白焕肤;

  • 医美雷射前,避免去角质/除毛;

  【医美雷射改善熬夜肌|当日】

  • 医美雷射后,不宜化妆

  (翌日可视情况上淡妆)

  【医美雷射改善熬夜肌|1周内】

  • 医美雷射后,结痂脱皮属正常

  (避免自行剥除,以免留下疤痕)

  • 医美雷射后若呈泛红,冰敷可舒缓

  • 医美雷射后,避免暴晒于紫外线下

  • 医美雷射后,建议使用温和洁肤品

  (建议选择医美级/医师确认的清洁用品)

  (避免内含酒精/美白/酸类成分保养品)

  • 医美雷射后,避免用高温清洗脸部

  • 医美雷射后,需保湿/修护/防晒

  (建议使用SPF30以上的防晒产品)

  【医美雷射改善熬夜肌|2周内】

  • 医美雷射后,避免三温暖(高温)

  • 医美雷射后,需保湿/修护/防晒

  • 医美雷射后,避免辛辣/含酒食物

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